今回は僕が今まで買ってよかったモノ、いつも使っているモノをオススメしてみます！なにか買いたいモノがあるときや暇つぶしなどにお読みください〜！
目次
楽天ROOMでも「買ってよかったモノ」をまとめています！
▼楽天ROOMでも僕が買ってよかったモノをまとめています！よかったらフォローください！
コスパのいい生活必需品（ミニマリスト生活）
僕は学生時代から基本的に生活必需品は100円ショップを活用しています。大体のモノは100円ショップのモノで事足りています。ここでは100円ショップでは買えないけどコスパのいいモノをご紹介します！
▼15年くらいずっとこのミヨシのせっけんを愛用しています！僕はお風呂ではなく手洗いや食器洗いで使っています！
▼このカレンダーも10年以上リピート購入しています！大事な人生時間を管理するカレンダーにはお金をかける主義です！
▼上記の2ヶ月見渡せるカレンダーに関してはブログ記事にも書きました！
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『２ヶ月見渡せるカレンダー』で人生でお金より大事な『時間』と『健康』をカッチリ管理！来年も使います！！
僕は30代前半までカレンダーなんて、なんでもいいと思っていました。 近所の店でもらったり、100円ショップでテキトーなカレンダーを買ったりしてました。 で、タダでもらったり、100円ショップで買った安 ...
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▼僕は毎朝、体組成計に乗ったあとに体重をこのカレンダーにマジックで書いています！
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やせログ！〜僕が21kgやせた2021年の軌跡〜
今年21kgやせたA1理論です！ と、最近の記事の冒頭では言い続けてきましたが、今年だけだと20kg弱くらいでした。 僕は体重のピークはいつも83kgくらいで20代後半から何度かその83kgに達してい ...
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▼このマジックペンで体重を書いています！書きやすい！！
▼ずっとリピート購入中です！もうバスクリンはラベンダーしか考えられなくなっています！
▼こんな感じで部屋中を『ラベンダー畑』にするとストレスがミニマムになります！
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寝具・部屋・衣服・マスク・浴室を「ラベンダー畑」にして日常のストレスをミニマムに！自分に合う真正ラベンダーの精油を見つけよう！
昔、毎日インドのお香を焚いていたA1理論です！その頃もメインで焚いていたお香はラベンダーでした！ 最近はひょんなことからラベンダーのアロマオイルなどにハマり、寝具を始め、部屋や衣服などを「ラベンダー畑 ...
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▼机の上に乗せている置き時計。場所をとらないので便利です！
▼キッチン用の防水時計。遠くからも時間が確認できて便利です！
▼使いやすいメジャーが家にひとつあると超便利です！ネットショッピングの時や自分の腹囲を測ったり！
▼ウォーキング中の水分補給はカラビナ付きの折りたたみボトルが超便利です！ブログ記事にも書きました！
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すべて実体験済み！ダイエット目的のウォーキング中に飲むモノ&食べるモノの個人的ベスト５を決定！
今年（2021年）の6月より本格的にダイエットを始めたA1理論です！ダイエットに非常に効果的な有酸素運動である『ウォーキング』に関しては、僕は昔からウォーキングが大好きでよく歩いていたのですが、今まで ...
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▼洗濯機の給水ホースは数年に1回くらいの頻度で水漏れするようです！僕はこれで対応しました。記事にもしていますのでよろしければ参照ください！
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洗濯機の給水ホースから水漏れ！でも業者を呼ばずに自分でミニマムな費用と時間で修理できたよ！
昨日、家の掃除をしていたら急に洗濯機の給水ホース（洗濯機用の水道の蛇口部分から洗濯機までをつなぐホース）が水漏れしてパニクったA1理論です。 我が家の洗濯機は部屋の中で、かつ初めての経験だったので最初 ...
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▼コスパ最強のトイレットペーパーです。スペースもミニマムなので場所をとりません！パルプのシングル！これが一番コスパ最強！
▼パルプのダブルがいい方はこちら！
▼再生紙のシングルとダブルはこちら！
▼ゴミ箱は45リットル入るアスベルのモノを長年愛用中！ちょうど半週間のゴミが入る感じ。フタも付いているので悪臭もなし。燃えるゴミとビン・缶用の2つを使用中。
▼本などは主にカラーボックスに収納しています！
▼1人暮らしなら料理する人でもハイアールの1ドア冷蔵庫で十分かと。
▼トースターは象印のを長年愛用！
▼炊飯器は2022年からこちらのミニマム炊飯器に変更！2合炊いて4回に分けて食べています！ブログ記事にも書きました！
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1人暮らしの炊飯器を最新のミニマムタイプにしたら人生が変わった！AONCIA S-RC012-Wレビュー！
東京に出てきて早24年、現在は基本的に自炊生活の1人暮らし男子のA1理論です！ この度、2008年より使っていた古い炊飯器の一部が無くなってご飯が炊けなくなったので、楽天市場で『AONCIA S-RC ...
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▼炊いたご飯はジップロックコンテナに入れて1ドア冷蔵庫の冷凍部分でホームフリージングします！
▼湯沸かし器は20年以上タイガー製を使っています！全然壊れません！今は2代目です！
▼キッチンでは貝印のキッチンバサミを愛用しています。あまりにも切れるので取り扱いにご注意を！
▼寝る時はこの除湿シートを布団の下に敷いて床に直に寝ています！寝相が悪いのでベッドは無理ゲーｗ
▼Amazonで購入！布団がマジでふわふわになります！
▼もう10年以上リピート購入している電気毛布です。電気毛布を使ってない人は絶対に使ってみて！エアコン代もグッと下がります！
▼Amazonで購入しました！今もこのコタツに入ってブログを書いています！以前のコタツとは段違いの暖かさ！
▼洗剤は長年、アタックのバイオを使用。ミニマリストの中には特殊な洗濯を使う人もいるけど、これはどこでも『つめかえパック』が買えるので楽&経済的です！
▼アタックバイオのつめかえパックです。箱とスプーンが無いので要注意！袋のまま箱に入れてから切るので簡単！家に買い置きスペースがある方ならまとめ買いがお得で楽チンです！
▼家にセールスや勧誘が来て作業が中断されるのが嫌な方はこのステッカーを貼りましょう！むちゃくちゃ効果ありました！
▼家のポストにいらないチラシがいっぱい入っていて毎回捨てている方はこれをポストに貼りましょう！チラシ類がほぼなくなります！
▼鼻毛カッターは毛を引っ張らないタイプが断然オススメ！痛くない上にカットした毛が飛び散らない！むしろ気持ちいいくらいです！
コスパ最強の男子の靴・服・財布など！
▼僕の靴はこれだけ！仕事もウォーキングも旅もこのウォーキングシューズ『タビビヨリ』をネットでリピート購入しています！コスパ最強のうえにもう他の靴は履けない！
▼仕事のワイシャツは形状記憶系のモノを数枚持っています！アイロンをかける時間をカット！
▼ワイシャツの襟元などの黄ばみ落としにはウタマロせっけんが活躍します！
▼冬のコートはこのサカゼンのコートがコスパも良くて軽い！ビジネスでもプライベートでもこれ！次もこれを買う予定です！
▼夏の仕事着はこんな感じで「すそ上げ済み」のスラックスを履いています！慣れた職場なら冬もこのスラックスと古いスーツの上着でメインスーツの劣化をミニマムにしています！ぜんぜん問題なし！
▼プライベートの服は基本的にワークマンです！特にワークマンのジョガーパンツは超オススメ！下着類は100円ショップや近くのスーパーです。
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今年21kgやせて服がブカブカになったのでワークマンの服をすべてMサイズに新調！今まで着てた服は捨てました！懐かしの田無も歩いた！
30年間ほどデブとちょいデブを行ったり来たりしていて、今年後半でいきなり21kgやせたA1理論です！ タイトル通りですが、ダイエットを始めた夏くらいから急激にやせはじめので、秋くらいから今まで3年ほど ...
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▼財布はこのHealthknitの二つ折りの肌色を長年使用。ブログ記事も書きました！
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ミニマリストの僕が今までよりも少し大きめの財布（『Healthknit』二つ折り）に買い替えた理由。
2018年4月6日。 6年ほど使っていた財布が、 ぶっ壊れました。 サイフのジッパーが壊れてるのをずっと放置してたら、ジッパーごと外れやがった（笑） 明日、サイフ買いに行くか。ドンキに（笑） ...
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▼旅行の荷物はミニマムに限る！デイパックで十分です！その理由はこの記事で書いています！
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ミニマリストの旅行の荷物はスッカスカのデイパック１つだけ！普段よりも軽い荷物で旅歩き！
『旅行』 というと、キャスター付きのスーツケース等をゴロゴロ転がす人、もしくは欧米人旅行者のような登山用バックパックを「よっこいしょ！」っと担ぐ人が多い気がします。 もしリュックサックなら、普通は ...
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▼ただ最近の旅行は3weyバックパックに変更しました。理由は電車移動中に『抱き枕』にすることで睡眠が確保できるからです！
ヘルシーな食べ物と調味料など（内臓脂肪ミニマムクエスト）
▼男性向けダイエットに関しましてはKindle本にまとめましたので是非お読みください。Kindle Unlimited会員の方は無料でダウンロードできます！
▼まずは楽天市場などでコスパ最強の素焼きのミックスナッツを購入して1日1.5食生活にするのがオススメです！お腹が空いたらナッツ！老化も防げます！
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1日1.5食の必須アイテム！素焼きのミックスナッツを楽天市場で大袋でまとめ買いしてジップロックで小分けにしたらコスパ最強！
最近、10kgほどやせた40代男子のA1理論です！ 今回はそのダイエットに成功したキーアイテムである『素焼きのミックスナッツ』を安く購入し、美味しく保存がわかったのでこの記事で紹介したいと思います！健 ...
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▼僕はミックナッツと有機栽培のこのレーズンを一緒に食べています！
▼たんぱく質は大豆で摂取するのが日本人の最適解だと思います！僕は毎朝甘酒豆乳を飲んでいます！豆乳はこのマルサンの無調整豆乳がオススメ！有機JASマーク付き！
▼甘酒はいろいろ試してこの「かねこみそ」に落ち着きました！マイルドで飲み易いです！甘酒は必ず麹（糀）の甘酒を選びましょう！
▼夏は甘酒豆乳の上にこのトーフミールをふりかけています！これめっちゃ美味しいです！
▼冬はホット甘酒豆乳にバナナを入れていただきます！この『甘熟王』バナナはめっちゃ美味しいですよ！
▼お米は「ロウカット玄米」や「おいしい玄米」や「やわらかい玄米」と「胚芽米（胚芽精米）」を『チューン玄米』にして炊いています！『チューン玄米』は下の記事参照！
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『ロウカット玄米』と『胚芽精米』で毎日「玄米率」をチューニングする『チューン玄米』で持続可能な玄米生活を！
（※スマホの方は上記の図を長押しするとスマホに写真として保存やコピーができます。興味がありそうな友達や知り合いがいたらLINEやメッセージ等で送って頂ければ幸いです！） 数年前に玄米生活を目指しました ...
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▼ふるさと納税でもらう場合はこちらから！
▼日本のサバ缶イワシ缶は脂質もたんばく質も最強で安くて料理する必要もなく保存が効くので買い置きや災害時にも役立ちます！僕はいろいろ試してこの「日本のさば」「日本のいわし」が脂質も味も最強だと思いました！特に以下の「味付（しょうゆ）」か「味噌煮」がオススメ！
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脂質はこの逆トーナメント図で理解！オメガ3脂肪酸摂取はサバ缶イワシ缶でミニマムな価格と手間でDHAとEPAをマキシマムに！
今年、21kg減のダイエットに成功したA1理論です！ 今回の記事のテーマは「三大栄養素」としてタンパク質・炭水化物と並ぶ『脂質』です！ タンパク質や炭水化物と比べると脂質の「脂肪酸」は種類が多く、いろ ...
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▼塩に関してはいろいろ試しましたが『海の精』が一番美味しいと思いました！リピート購入する場合は詰め替え用がお得です！
▼『海の精』を作っている会社の社長のこの本はものすごくよかったです！感動！！
▼マヨネーズはいろいろ試しましたが『松田のマヨネーズ』が一番美味しくて「無添加」にこだわられています！！
▼しょうゆもいろいろ試してこのヤマサの有機しょうゆが有機JASマーク付きで濃くて美味しいです！
▼つゆの素（めんつゆ）は自炊の強い味方！いろいろ試してこの「にんべん」に落ち着きました。他社製品は肥満の元の「果糖ぶどう糖液糖」が入っていることが多いので注意が必要です！
▼有機JASマークにこだわるならこちら！でも結構すぐになくなります！
▼七味唐辛子は長野の八幡屋磯五郎がやっぱり美味しいと思います！リピート購入は詰め替えで！冷蔵庫で保存！
▼フライパンなどにひく油はいろいろ試しましたが美味しさとヘルシーさのバランスを考えたらごま油が最適解になりました。今は濃口を使用中。
▼だしの素はいろいろ試してやっぱりリケンの無添加かつおだしが最適解になりました！コスパも最強！
▼ごまは必ず「すりごま」で！すりごまじゃないと栄養が吸収されません！この有機すりごまがオススメ！
▼パスタ（スパゲティ）は良質なデュラム・セモリナ小麦100％の「ベズロ」がオススメ！僕は100円ショップのレンチンパスタ容器で時短しています！
▼厚切りジェイソンさんの節約術で、家ではインスタントコーヒーを水に溶かして飲んでいるとのことで、僕はいろいろ考えて粉の粒が小さいこのネスカフェエクセラに落ち着きました！
▼詰め替え用の袋のまとめ買いはこちら！買い置きスペースがある家なら詰め替え用の袋のまとめ買いがお得＆楽です！
▼最近のヒット！ニンニクを買ったり切ったりする必要がなくなります！パスタなどに重宝！
▼最近のヒット！特に1人暮らしなら鍋で簡単に野菜がいっぱい食べれます！パスタにも使えます！ネットでまとめ買いしておくとコスパ最強！
歯磨きグッズの最適解！
▼「歯みがき」と「人生」の質は比例します！僕も遅まきながら40代半ばで『歯みがき革命』を起こしました！その革命的なグッズを紹介します！
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「歯みがき」と「人生」の質は比例する！『歯みがき革命』で歯周病と口臭をミニマムに！
『健康リテラシー90点』を目指す44歳男子のA1理論です！ 今月、4年半ぶりに歯医者に歯科検診に行ってきたのですが、虫歯はあるわ、歯周ポケットは深いわ、歯と歯の間は磨けてないわで散々な結果でした。そこ ...
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▼まずは「歯みがき」についての情報収集！この本で「歯みがき」がいかに大事かわかります！
▼ブログ仲間のオススメでマウスウォッシュを『コンクールF』で行うようにしました！
▼マウスウォッシュが終わったらまずは『極細の歯間ブラシ』（SSS-Sサイズ）で主に前歯周辺の歯間を磨きます。左右に動かして歯の表面をよく磨きましょう。歯間に入れるだけではダメ！
▼次に『太い歯間ブラシ』（M-LLサイズ）で主に奥歯周辺の歯間を磨きます！奥歯は歯間が空いていることが多いので太いのでゴシゴシ磨きます！
▼フロスもいろいろ使ってこの「ruscelloのミントワックス」が個人的にはオススメ！
▼歯ブラシは「ふつう」か「やわらかめ」を！僕はGUMの#166をずっと使っています！
▼歯磨き粉はコンクールの『ジェルコートF』に！歯磨き粉は必ずフッ素入りを！この『ジェルコートF』はコスパも最強です！
▼最後はワンタフトブラシで奥歯の奥などを磨きましょう！僕が使っているのは歯医者さんでオススメされたこの丸みのあるワンタフトブラシです！丸いのは予防先進国の常識！
▼ワンタフトブラシの使い方や除菌歯みがき健康法などはこれらの本を参考にしてください！
▼僕は基本的に口呼吸で昔から『舌苔』が付いていました。昔の「舌ブラシ」などは「オエッ！」となっていたのですが今はこの「ソフト舌クリーナー」を使えば「オエッ！」となりません！個人的には激烈オススメ！！口臭が気になる方は『舌苔』の可能性があります！
掃除用具の最適解！
▼まず掃除する前にこの本を読んでから掃除するとものすごく効率良く掃除ができますよ！神本！！
▼僕は10年以上前に掃除機をやめて▼フロアワイパー（クイックルワイパー）に変えました！おかげで掃除機を捨てれたのと掃除中でもYouTubeが聴けます！
▼フローリングなのでフロアワイパー（クイックルワイパー）のシートはウェットタイプです！ドライタイプだとフローリングならゴミが集まるだけです。
▼トイレ掃除の『三種の神器』は「サンポール」「フッ素ガード系トイレブラシ」「古い歯ブラシ」だと思います！ブログ記事にも書きました！
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トイレ掃除の『三種の神器』はサンポール・フッ素ガード系トイレブラシ・古い歯ブラシだと実際に使ってみて思った！コスパも最強！
独身アパート一人暮らしのA1理論です！今まで18年くらいトイレ掃除しています！ 今回は僕なりの「トイレ掃除の最適解」を見つけてしまったので記事にしてシェアしてみようと思います。 まぁ、タイトル通りなの ...
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▼お風呂の壁やバスタブの黒ずみ（黒カビ）はカビキラーでめちゃくちゃ綺麗に落とせます！ブログ記事にも書きました！
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長年悩んでいたバスタブの黒ずみ（黒カビ）はカビキラー＆ミニマム労力でこんなふうに全部落とせた！茂木和哉さんの本もオススメ！
今のアパートに引っ越してきて10年以上経ちますが、ずっとバスタブ（浴槽）の黒ずみがついていて、何度も力一杯こすったり、いろんな洗剤や洗浄液を試してきましたがほとんど落ちずに今日までほぼ落ちずに諦めてい ...
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ゴキブリ対策の最適解！
▼ゴキブリ対策に関しては僕は2022年夏に最適解が確立しました！よろしければ参考にしてください！毎年7月の海の日（20日前後）ごろに対策をすると効果的で1年間持続します！
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【ゴキブリ対策2022夏】今年からゴキンジャム系を使う習慣を捨てました！
毎年、欠かさずゴキブリ対策をやっているA1理論です！ 昨年より「7月の『海の日』の前後にシンク上下の捨て活と同時にやるのが一番コスパがいい！」と気付きました。ゴキたちは夏、特に8月に集中して出始めるの ...
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「結界」系は▼『ゴキブリがいなくなるスプレー』と『天然ハーブのゴキブリよけ』がオススメ！
ワンルームとかなら「ワナ」系は▼『コンバット』の大型容器4つ入りで十分な気がします！家の大きさによって増量しましょう！
我が家の常備薬！
▼30秒で測れる体温計！ワクチンを打った時には重宝しました！
▼同じくワクチン打った時に活躍しました！
▼同じくワクチンを打った時に活躍！通常の頭痛時は飲みすぎに注意です！
▼通常の風邪の時はいつもこれ！これ飲んで寝ておきましょう！
▼風邪っぽい時はいつもこれを舐めています。甘くて美味しいです！
▼正露丸です。腹痛時はこれですね。常備薬として超優秀！
▼腰痛の時はこれを貼っておきましょう！匂いはきついですが効きます！銭湯の電気風呂も個人的には効きます！
▼夏の必需品です！蚊に噛まれたら塗りましょう！
▼夏のウォーキング時や旅行時に大活躍の虫除け！
▼部屋の中の蚊の対策は蚊取り線香が最適解です！ベープマットなどよりも蚊取り線香が効きます！
▼冬に唇がカサカサしたり痛くなったらこれ！僕は冬は毎日のように塗っていますｗ
▼肌のトラブルには大体なんでも効きますｗ身体中のいろんなところに塗ってます！
▼手の湿疹系にはこれが効きますね。
▼手荒れにはこれ！
▼手がカサカサする時はこのヴァセリン！
▼あせもにめっちゃ効きました！
▼かかとが破れたらこのケアリーヴを貼りましょう！
▼巻き爪にはこの3点セットでホームケアしています！
▼ただし巻き爪に関しては基本的に『マチワイヤ』で根本的に解決することを強くオススメします！くわしくはこの記事で！
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巻き爪や陥入爪は病院でどれだけ切ってもらっても治らないよ！『マチワイヤ』で根本的に解決！悩む時間を断捨離！
※（物理的に）痛い話です 僕は以前、６年以上『巻き爪』に苦しんでいました。 厳密に言うと『陥入爪』というもので、足の爪が肉に突き刺さっていて、突き刺さる度に近所の皮膚科に通って、突き刺さっている部 ...
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リモート環境構築（腰痛ミニマムクエスト）
今時点で腰痛に苦しんでいる方は▼こちらの記事をお読みください！最近は銭湯の電気風呂も個人的には効果がありました！
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腰痛が4日で治ったので、最短で安価に治す方法をまとめました！
2018年7月9日月曜日の朝に腰痛になりました！！ 原因は、 職業訓練校と家での連日のパソコン作業、断捨離活動、そこら辺から来るストレスかなと。。。 一番ひどかったのは翌10日の火曜日で、 僕 ...
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▼腰痛の抜本的な対策と『これだけ体操』にかんしてはこの本がめちゃくちゃ参考になりました！
▼ロキソニンのSパップ（湿布）やサロンパスもすごく効きます！
▼2021年〜2022年にかけて『腰痛ミニマムクエスト』と題して家のリモート環境を整備しました！
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『腰痛ミニマムクエスト』最終章！スタンディングデスク、オフィスチェア、外付けキーボードで在宅作業時の腰への負担をミニマムに！
長年のこたつ机でのパソコン作業により、44歳の現在まで腰痛に苦しみ続けてきたA1理論です！ 2年前の2020年からはコロナ禍のリモートワークでさらに腰痛に拍車がかかり、昨年2021年夏からは『腰痛ミニ ...
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▼ノートPCスタンドとしてコスパ最強なのは『MOFT』です！パソコンの底に貼るタイプです！
▼スタンディングデスクはこれを購入！今のところグラグラせずに使えています！手動で上げ下げタイプですがNEAT（非運動性熱産生）運動になると考えています！
▼オフィスチェアはこちらをブログ読者様からAmazon「ほしい物リスト」経由でいただきました！むちゃくちゃ座り心地いいです！
▼ワイヤレスキーボードはこれを使っています！これがあれば冬はこたつ机でも腰が痛くなりにくいです！
▼冬の足元はこのパネルヒーターを使っています！こたつ机に入って横に置いておくとエアコンつけなくてもいいのでエアコン風がこないのでこたつ机作業でも活躍します！電気代もそこまで高くなかったです！
粉シャンプー関連（頭髪マキシマムクエスト）
▼2022年初頭から『頭髪マキシマムクエスト』を始めました！1年続けたことでだいぶ生えてきました！特に粉シャンプーは半永久的に続ける予定です！
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辻敦哉さん考案のPULA式手作り粉シャンプー・オイルパック・育毛ローションを8日間行ってみた！
（twitterの貼り付けが多い記事です。記事の表示が遅い場合はお手数ですがしばらくお待ちください） 先日、▼このような記事を書いたA1理論です！ 『内臓脂肪ミニマムクエスト』のオプションクエストとし ...
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▼『頭髪マキシマムクエスト』の基本の3つの本。できれば3つとも購入をオススメします！白髪の本も買いましたが粉シャンプーは白髪には効果ないかな。
▼まずはクリンスイのシャワーヘッド！高いタイプもありますがこれで十分です！
▼4ヶ月に1度交換するクリンスイのシャワーヘッドのカートリッジです。
