ミニマリズム

歯周病ミニマリズム

ここでは実は「病気を呼ぶ怖い病気」である歯周病をミニマムにする方法をお伝えいたします!

歯周病と内臓脂肪は『病気を呼ぶ怖い病気』であることを認識する!

▼「男性の内臓脂肪」と「歯周病」は『病気を呼ぶ病気』です!しかもこの両方があると悪循環を起こします!2つともある方はまずはどちらかをミニマムに!

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歯への投資は「やるべき投資」!

歯は「1本100万円」と言われていますが、自分の歯を失うともう戻ってこないので僕はそれ以上かと思っています。

なので歯への投資は「やるべき投資」かと思います!ここでいう投資は「お金の投資」と「時間の投資」です!

「お金の投資」は年間4回ほどの歯科定期健診と歯間ブラシやフロス、ワンタフトブラシなどで2万円ほど。

「時間の投資」は今以上に歯みがきにかける時間を長くした方がいいです。僕は歯みがきにかける時間は今は1回15分ほどになりましたが、YouTubeを聴きながらだと割とすぐです。(よかったら僕のチャンネルを聴いてくださってもかまいませんw)

3ヶ月~半年に1度の歯科定期健診を習慣化する!

▼僕は今は3ヶ月に1度、歯科定期健診に行っています。毎回、歯科定期検診が終わるとその場で3ヶ月後に予約します。その場で歯医者さんオススメのフロスやワンタフトブラシも購入します!

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『ホームケア』のためのオススメの書籍!

歯科定期健診という『デンタルケア』以上に大事なのが自宅での『ホームケア』です。僕が参考にした書籍は▼これです!

自主的に『歯みがき革命』を起こす!

『ホームケア』では自主的に▼こんな感じで『歯みがき革命』を起こしましょう!歯周病を事前に防ぐ!

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以下の歯みがきグッズが僕の最適解になりました!

▼ブログ仲間のオススメでマウスウォッシュを『コンクールF』で行うようにしました!

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▼マウスウォッシュが終わったらまずは『極細の歯間ブラシ』(SSS-Sサイズ)で主に前歯周辺の歯間を磨きます。左右に動かして歯の表面をよく磨きましょう。歯間に入れるだけではダメ!

▼次に『太い歯間ブラシ』(M-LLサイズ)で主に奥歯周辺の歯間を磨きます!奥歯は歯間が空いていることが多いので太いのでゴシゴシ磨きます!

▼フロスもいろいろ使ってこの「ruscelloのミントワックス」が個人的にはオススメ!

▼歯ブラシは「ふつう」か「やわらかめ」を!僕はGUMの#166をずっと使っています!

▼歯磨き粉はコンクールの『ジェルコートF』に!歯磨き粉は必ずフッ素入りを!この『ジェルコートF』はコスパも最強です!

▼最後はワンタフトブラシで奥歯の奥などを磨きましょう!僕が使っているのは歯医者さんでオススメされたこの丸みのあるワンタフトブラシです!丸いのは予防先進国の常識!

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タンデックス
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▼僕は基本的に口呼吸で昔から『舌苔』が付いていました。昔の「舌ブラシ」などは「オエッ!」となっていたのですが今はこの「ソフト舌クリーナー」を使えば「オエッ!」となりません!個人的には激烈オススメ!!口臭が気になる方は『舌苔』の可能性があります!

YouTubeでも語っています!

▼YouTubeでも語っています!音声のみの番組ですので作業中や移動中にお聴き頂ければ幸いです!

歯周病の手術はめちゃくちゃ大変!普段から歯間ブラシやフロスを使おう!

歯周病の手術についてさらにくわしく聞いてみた!

歯周病をミニマムにできたら次は内臓脂肪をミニマムに!

「歯周病」をミニマムにできたら、次は同じ『病気を呼ぶ病気』である▼「男性の内臓脂肪」をミニマムにしましょう!

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またその他の病気も常に▼「予防医学」を心がけましょう!

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