ここでは腰痛を克服した僕の経験から腰痛をミニマムにするコツをお伝えします!
まず今時点で腰痛に悩んでいる方には『これだけ体操』がオススメ!
▼まず現時点で腰痛な方には『これだけ体操』です!YouTubeで検索したら動画も出てくるかも!
腰痛にビビるな!『これだけ体操』でミニマムな日数で腰痛から回復!松平浩さん著『腰痛は「動かして」治しなさい』は腰痛治療の新バイブルでした!!
家にコルセットがあると便利!
▼腰痛によくなる方は家にコルセットを常備しておくとよいでしょう。
急な腰痛になって「コルセットは捨てなくてよかった!」と身に沁みて感じました!いざという時のために家に常備しておくべき!!
▼これとかよさげ!
銭湯の電気風呂も個人的には効果あり!
医学的にはエビデンスは無いらしいのですが少なくとも僕には効果がありました。
整骨院通いでは根本的な解決にならない!
逆に整骨院にどれだけ通っても僕は良くなりませんでしたね。完全にお金と時間の無駄でした。
こたつ机にノートパソコンそのまま置きは腰痛の元!座り過ぎは寿命を縮める!
僕は長年、こたつ机にノートパソコンそのまま置きで長時間作業していましたが、これが諸悪の根源でした。。。
▼この本を読んでめちゃくちゃ反省しました!
高すぎないアイテムで腰痛をミニマムに!
そこで丸1年ちょいくらいかけて『腰痛ミニマムクエスト』を始めました!
ブロガーとかは記事で高いアイテムを勧めてきたりもしますが、そこまで高くなくても問題なしでした!
スタンディングデスク
▼今もこのスタンディングデスクでこの記事を書いています!
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タンスのゲンの1本脚スタンディングデスクを組み立ててみた&1週間使ってみた率直な10の感想を書きます!
これまで長年、こたつ机でブログを書いたり、食事をしたり、コロナ後はこたつ机でリモートワークもしていたA1理論です! ずっとこたつ机で前かがみな姿勢で長文を書いてきて、ずっと腰痛に悩まされていて整骨院通 ...
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オフィスチェア
▼今もこのオフィスチェアに座ってこの記事を書いています!
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タンスのゲンのオフィスチェア『G-AIR』を組み立ててみた&1週間使ってみた率直な5つの感想を書きます!
長年のこたつ机でのノートパソコン作業で腰を痛め続けていたA1理論です!ここ数年は在宅ワークも手伝い、慢性的な腰痛になって頻繁に整骨院通いしていました。 今回はそんな腰痛生活にピリオドを打つべく、「タン ...
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ノートパソコンスタンド『MOFT』
▼今もこのMOFTでノートパソコンを立ててこの記事を書いています!この記事の後にパソコンは買い換えましたがまた新しいMOFTを買って貼りました!
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8月下旬より『腰痛ミニマムクエスト』開始!まずはノートパソコンスタンド『MOFT』をセッティングしてみた!
最近、腰痛に悩んでいるA1理論です。 今回の記事は昨年からの在宅ワーク&ブログ執筆で腰痛に悩み続けた僕が、どうにかしてミニマムなコストで腰痛もミニマムにしていこうと改めて考え始めたので、その第一歩とし ...
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外付けキーボード『K380』
▼今もこのキーボードでこの記事を書いています!最初は別の外付けキーボードを使っていましたがこれが最適解!
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外付けキーボードをロジクールのミニマムなワイヤレスキーボード『K380』の白色(オフホワイト)に代えてみた!
家で使うパソコンの外付けキーボードを▼『K380』に代えてみたA1理論です!色は写真の通り白色(オフホワイト)です!現在もこの『K380』でこのブログ記事を作成中です! ロジクール ワイヤレスキーボー ...
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足元パネルヒーター
▼冬にはこれを使っています!こたついらず!またこたつに入っているときも胴体を暖めたりもできます!
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『腰痛ミニマムクエスト』冬の部!足元パネルヒーター導入で自宅のデスク作業時の足の冷えをミニマムに!
今年の春まで20年以上、ずっと家のこたつ机でブログを書いたりパソコン作業をしていて、ずっと慢性的な腰痛に悩まされていて、今年の春に初めてイスとスタンディングデスクを導入し、腰痛がすっかりなくなったA1 ...
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腰痛をミニマムにできたら次は内臓脂肪と歯周病をミニマムに!
腰痛をミニマムにできたら、次は『病気を呼ぶ病気』である▼「男性の内臓脂肪」と▼「歯周病」をミニマムにしましょう!
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男性のダイエット
ここでは21kgやせた僕が男性向けのダイエット方法のコツを書いていきます! よろしければ僕のKindle本をご購入下さい! ▼この本に細かくまとめています!今回のこの記事はこのKindle本の簡易版に ...
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歯周病ミニマリズム
ここでは実は「病気を呼ぶ怖い病気」である歯周病をミニマムにする方法をお伝えいたします! 歯周病と内臓脂肪は『病気を呼ぶ怖い病気』であることを認識する! ▼「男性の内臓脂肪」と「歯周病」は『病気を呼ぶ病 ...
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またその他の病気も常に▼「予防医学」を心がけましょう!
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予防医学
ここでは「病気になってから治す」のではなく「病気にならないようにする」予防医学に関して説明し、僕の経験を書きます! 「病気になってから治す」のはコスパもタイパも悪いし痛い! 「病気になってから治す」の ...
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