ミニマリズム

腰痛ミニマリズム

ここでは腰痛を克服した僕の経験から腰痛をミニマムにするコツをお伝えします!

まず今時点で腰痛に悩んでいる方には『これだけ体操』がオススメ!

▼まず現時点で腰痛な方には『これだけ体操』です!YouTubeで検索したら動画も出てくるかも!

腰痛にビビるな!『これだけ体操』でミニマムな日数で腰痛から回復!松平浩さん著『腰痛は「動かして」治しなさい』は腰痛治療の新バイブルでした!!

家にコルセットがあると便利!

▼腰痛によくなる方は家にコルセットを常備しておくとよいでしょう。

急な腰痛になって「コルセットは捨てなくてよかった!」と身に沁みて感じました!いざという時のために家に常備しておくべき!!

▼これとかよさげ!

銭湯の電気風呂も個人的には効果あり!

医学的にはエビデンスは無いらしいのですが少なくとも僕には効果がありました。

整骨院通いでは根本的な解決にならない!

逆に整骨院にどれだけ通っても僕は良くなりませんでしたね。完全にお金と時間の無駄でした。

こたつ机にノートパソコンそのまま置きは腰痛の元!座り過ぎは寿命を縮める!

僕は長年、こたつ机にノートパソコンそのまま置きで長時間作業していましたが、これが諸悪の根源でした。。。

▼この本を読んでめちゃくちゃ反省しました!

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高すぎないアイテムで腰痛をミニマムに!

そこで丸1年ちょいくらいかけて『腰痛ミニマムクエスト』を始めました!

ブロガーとかは記事で高いアイテムを勧めてきたりもしますが、そこまで高くなくても問題なしでした!

スタンディングデスク

▼今もこのスタンディングデスクでこの記事を書いています!

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オフィスチェア

▼今もこのオフィスチェアに座ってこの記事を書いています!

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ノートパソコンスタンド『MOFT』

▼今もこのMOFTでノートパソコンを立ててこの記事を書いています!この記事の後にパソコンは買い換えましたがまた新しいMOFTを買って貼りました!

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外付けキーボード『K380』

▼今もこのキーボードでこの記事を書いています!最初は別の外付けキーボードを使っていましたがこれが最適解!

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足元パネルヒーター

▼冬にはこれを使っています!こたついらず!またこたつに入っているときも胴体を暖めたりもできます!

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腰痛をミニマムにできたら次は内臓脂肪と歯周病をミニマムに!

腰痛をミニマムにできたら、次は『病気を呼ぶ病気』である▼「男性の内臓脂肪」と▼「歯周病」をミニマムにしましょう!

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またその他の病気も常に▼「予防医学」を心がけましょう!

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