氷河期攻略ミニマリスト

お金×健康×コミュニティ

新着記事一覧

: 脂質はこの逆トーナメント図で理解！オメガ3脂肪酸摂取はサバ缶イワシ缶でミニマムな価格と手間でDHAとEPAをマキシマムに！

2022/10/26

今年、21kg減のダイエットに成功したA1理論です！今回の記事のテーマは「三大栄養素」としてタンパク質・炭水化物と並ぶ『脂質』です！タンパク質や炭水化物と比べると脂質の「脂肪酸」は種類が多く、いろ ...

ミニマリズムミニマリズム-レシピ・食事人生人生-考え方

: 1日1.5食の和食生活で結果的に『グルテンミニマム生活』へ移行するといろんな身体の不調が改善するよ！！

2022/10/26

最近、すごく体調がいいA1理論です！具体的には、夜はよく眠れ、鼻炎も少し改善し、集中力も増し、イライラもミニマムになり、ポジティブマインドになってきました。僕は今年の6月頃から健康マインドになり、1 ...

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: 野菜を変えると人生が変わりました！『生産者野菜』を売っている場所を探そう！

2021/11/19

最近、『野菜が主食！』と言っているA1理論です！今回はタイトル通り、野菜を変えてみたら人生が変わったので、その理由と方法、調理法の最適解などをお伝えしたいと思います！食事に悩んでいる方、いい野菜を見つ ...

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: 池袋駅構内『レスキュー直売所』で大量レスキューした野菜は食べる順序を決めてから調理しよう！

2021/11/18

『野菜が主食』の40代独身男子のA1理論です！今まで過去2回、池袋駅構内の『レスキュー直売所』で上記写真のようにまとめて大量の野菜をレスキューしてきました。まとめて大量レスキューした理由は、僕は高 ...

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: 大豆粉三兄弟（大豆粉・きな粉・おからパウダー）＆無調整有機豆乳で『甘酒豆乳』が大幅にパワーアップ！

2022/1/13

ここ3年近く、毎朝『甘酒豆乳』に玄米粉を振りかけて飲んでいるA1理論です！最近、その『甘酒+豆乳+玄米粉』を大幅にパワーアップさせたのでご報告したいと思います！朝の飲み物に迷っている方、朝は食欲が ...

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: 家でのメインの飲み物を水＆白湯に変更して得た６つのメリット！目指せ目標1日2ℓ以上！

2021/12/18

今年、20kg減のダイエットに成功した健康志向のA1理論です！先日から家のメインの飲み物を水、もしくは白湯（さゆ）に変えたらやたら体調が良くなり、「こんなシンプルなことで体調が良くなるのか！！」 ...

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: スーパーで買った最新の極厚＆格安インナー（肌着）を部屋着専用インナーにして冬の暖房代をミニマムに！

2021/11/16

『固定費ミニマリスト』のA1理論です！今年はなんと！春から秋にかけて20Kgほどのダイエットに成功しました！で、それはいいのですが、冬が近づいてくると『やせて寒い！』という人生初の現象に見舞われまし ...

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: 『地の民』『水の民』『風の民』にはそれぞれ『兵士タイプ』と『戦士タイプ』がいると思う。

2021/11/15

なんだかまた最近、『地の民』『水の民』『風の民』系のことを考えたので、備忘録も兼ねて記事にしてみました。自分があとで読み返す用の記事ですが、もし、生きるのが苦しくて悩んでいる方がいればこの記事がお役に ...

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: 朝イチのラジオ体操で自分の全ステータスに『バフ』をかけてから1日をスタートさせよう！

2022/10/26

今年の夏から毎朝、欠かさずラジオ体操している『ラジオ体操男子』ことA1理論です！僕は2013年頃に一度、ラジオ体操を習慣化しようとして途中で挫折してしまいましたが、今はもうラジオ体操しないと気持ち悪 ...

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: やせるYouTube！スキマ時間にダイエット知識を入手しよう！

2022/10/26

この四半世紀、ダイエットに挑戦し続けるもリバウンドを繰り返し、やっと今年44歳で20kgのダイエットに成功したA1理論です。で、今回、ダイエットに成功した要因は80%くらいYouTubeにあると思っ ...

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