※お食事中の方はご注意ください！
※ご興味ない方は「そっ閉じ」してください！
2020年6月13日！
今年もがん検診を受けてきました！！
今年は新型コロナの影響で、しばらくはがん検診が延期されていたみたいなのですが、僕が住んでいる新宿区では6月1日から正式にスタートしたので、新型コロナの第二波が来る前に受けとこうと思い、6月6日に病院に行って肺がん・大腸がん・胃がん（胃がん家系なので42歳ですが受診することに）を予約し、大腸がんの検便キットをもらってきました。
そこで去年はどうやっていたか忘れましたが、タイトル通り、今年は検便容器の保管場所にやたら悩んだので、僕なりの解決策を記します。
正直、今回の記事は書こうかどうか直前まで悩みましたが、検索してもあんまり解決策がなかったので、人知れず悩まれている方のご参考になれば幸いです！
がん検診は毎年マキシマムに受診して死亡リスクをミニマムに！40歳過ぎたら、いのちをだいじに！癌癌逝くな！！
まずはそもそも論！！
僕も40歳過ぎた頃に、新宿区から「がん検診」のA4サイズの封筒が届き始めました！！
あまりこのブログでは書いてこなかったですが、実は数年前、両親が揃って胃がんになり、また弟も腸の病気を患っていました。
なので、30代前半までは健康診断なんは無視無視！自分は病気知らずだと思っていましたが、家族や周りの人にも病人が出始めたりとかして、▼このありがたいお言葉を噛みしめるようになりました。
お寺のありがたいお言葉。 pic.twitter.com/bvYxZCdag5
— mugaku：〇〇〇をオトナ向け実況プレイ (@mugakusiki) 2020年6月6日
『メメント・モリ』ですな。ミニマリストっぽい！！ｗ
ただ、人生の時間は限られているけど、少しの労力でそれを延長することができるなら絶対にしたほうがいいと僕は思いました。
それが「がん検診」と「健康診査」で、これはもう40歳過ぎたらマストかなと。
日本では2人に1人ががんで亡くなりますし、日本人の死因第1位もがん。
新宿区でも毎年800人近くががんで亡くなっているらしいですから。
で、大企業の正社員とかなら会社がいろいろ手配してくれますが、フリーランスや派遣社員、休職中の方やしょぼい零細企業の正社員とかなら、自衛手段としての「がん検診」「健康診査」は絶対に受けた方がいいです。
自治体の「がん検診」や「健康診査」はほぼタダ同然で受けられますから。
なので、僕は30代くらいまでは人生の基本的な作戦は、
「ガンガンいこうぜ！！」
でしたが、40歳過ぎたら、
「いのちをだいじに！！」
に切り替えました。。。
癌で逝きたくないので。。。
新宿区は毎年、6月くらいにA4封筒が届き、翌年の年度末の3月まで受診可能ですが、年末年始になるとバタバタするのでできるだけ、可能な限り早め、できれば封筒が届いたらすぐに病院に予約を入れてしまうのをお勧めします！
（僕は2018年度は年末から就職活動が始まってしまい結局、時間的にも精神的にもバタバタで受けれませんでした）
また本来、新宿区では胃がん検診は50歳からなのですが、胃部エックス線検査（バリウム）は40歳から受診可で、毎年受診可なので、今年から初挑戦です！胃がん家系ですから！！
参考までに過去のがん検診の記事を貼っておきます！
40歳になった▼2017年度は無職になったばかりだったので区の健康診査と、お手軽な肺がん検診のみ受診！
2018年度は前述したように職業訓練校の学生だったので、結局、バタバタして受けず、、、
昨年の▼2019年度は肺がん検診に加えて、大腸がん検診とピロリ菌検査もしました！（まだ働き始めてすぐだったので派遣会社の健康診査は受けれず）
ピロリ菌の検査は一度だけでいいので今年はなし。
その代わり、今年は本来、50歳からの胃がん検診をうけるべく、区に電話して胃がんの検診票も取り寄せて（3日ほどで届きました）、
・肺がん（胸部エックス線）
・大腸がん（検便提出）
・胃がん（バリウムを飲んで胃部エックス線）
の3セットを受けることに。
もう今の年齢でマキシマムに受けれる「がん検診」を総受診ですよ！！
不安をミニマムに、寿命をマキシマムにしたいので！！
あと、知り合いの知り合いのおじさんで、別の病気で病院で胃の検査を毎月やってたけど、胃がんが見つかった人もいたので、別の病気で胃のエックス線とか検査をしていたとしても、必ず改めて毎年、がん検診はした方がいいと思いました。
それと、今年は僕は一応、派遣社員という名の勤め人なので、健康診断は派遣会社（が手配した病院）で7月に行います。（予約済み）
『検便の検査キット容器の保管場所の温度の低さ』と『大腸がん検知率』はトレードオフ関係にある！！
で、去年は人生初の大腸がん検診で、人生初の検便で大変でしたが、、、
その保管場所に関してはあんまり気を使ってなかったような気がします。
で、今回、改めて、
『検査キット容器の保管場所』
に悩みました。
というのも、ネットで検索すると、
「冷凍庫」
「冷蔵庫」
「常温」
「直射日光が当たらないところ」
「25°以下」
と、いろんな意見が出てきますが、、、
いろいろ調べた結果、僕の結論は、、、
『検便の検査キット容器の保管場所の温度の低さ』と『大腸がん検知率』はトレードオフ関係にある！！
です。
ベストは冷凍保存で、そこから温度が上がれば上がるほど、大腸がんの検知率は下がっていくっぽいです。
なので、特にお医者さんは冷凍庫や冷蔵庫を推奨しているようです。
まぁ大腸がんを検知できなかったらお医者さんが責任追求されると思いますしね。
けど、日本人の感覚として検便キット容器を冷凍庫や冷蔵庫に入れれます？？
Q&Aサイトには「絶対イヤ！！」という女性の書き込みも見られました。
しかも、がん検診は前述したように、年度の後半になればなるほど、やるのがおっくうになりますし、年末年始も挟まり、病院の予約も混んできます。
なので、6〜9月くらいにするのがベストなのですが、その頃の室温って夏まっさかりでかなり高いですよね？？
せっかく1年に1度しかしない大腸がん検診、しかも検便2回というめんどくさい検診なのに、検知率が下がって大腸がんを早期発見できなかったらイヤ！！
でも、冷凍庫や冷蔵庫に検査キット容器を入れるのもイヤ！！
というわけで、次の方法を考えました。
（あと、検査の直前に採取したほうがより検知率が上がるっぽいので、理想は検査日の前々日と前日ですね。基本は2回採取です。）
「即席使い捨て冷蔵庫」を作成すれば冷凍庫や冷蔵庫に容器を入れなくても『大腸がん検知率』をキープできる！！
ネットの書き込みを見て考えた作戦です！！
結局、検査日まではどこかに検査キット容器を保管しておかないといけないなら、箱的なモノは必要かなと。
採取済みの検査キット容器は小さいくて無くしそうだし、送られてきたA4封筒やカバンやバッグの中に入れておくのも、ねぇ？
というわけで、100円ショップの容器に、冷凍庫で凍らした安い保冷剤を入れて、「即席使い捨て冷蔵庫」を作成すれば冷凍庫や冷蔵庫に容器を入れなくても『大腸がん検知率』をキープできるんじゃないかと考えました！！
家の中になにか捨てるような容器や箱があればそれを使ってもいいかもしれません。
発泡スチロールの小さい箱があればベストかも。
100円ショップに発泡スチロールの小さい箱が売っていればベストですが、この頃の高田馬場には大きな100円ショップはありませんでした。（まもなくダイソーがオープン！）
また、冷凍庫にこれまた捨ててもいいような、買い物でついてきた保冷剤があればそれを使ってもいいと思います。
また、凍った保冷剤に直接、検査キット容器を置くと、検査キット容器に貼られている紙が濡れてしまうので、アルミホイルを中間に敷くことを強くお勧めします！！
「即席使い捨て冷蔵庫」は200円くらいで作れる！その作り方を写真で伝授！！
さて、ここからは具体的に写真でお伝えします！
まずは保冷剤です。僕は近くの西友で95円で▼3つパックのモノがあったので、即購入しました！
保冷剤って初めて買いましたが、こんなに安いんですねぇ。通常はお弁当の保冷用途で売られているようです。
で、調べると今はどこの100円ショップでも大体、保冷剤は売っているようです。
また、僕が購入したような3つパックだと、交互に冷凍庫で冷やせたりして便利です。
保冷時間は袋に書いてあったり、書いてなかったりしますが、大体、6時間くらいらしいので、毎朝、交換したほうが良さそうですね。
店舗に保冷剤が複数売っていて、保冷時間が書いてあるモノが複数あれば、その中で一番、保冷時間が長いモノを買うといいでしょう。
次に容器ですね。僕は▼こういうタッパーを100円ショップ（ローソンストア100）で購入しました。使い捨てなので本来の用途が食料品用でも構いません。
他にもこういう▼ボックスタイプでもいいと思いました。
で、容器の下にキンキンに冷やした▼保冷剤を置きます。
その上や横に検査キット容器を置くと紙の部分が濡れてしまうので、▼保冷剤の上にアルミホイルを敷き詰めて、その上に検査キット容器を乗せてフタをします。
（写真の検査キット容器は使用前のモノです！一応！）
こんな感じで▼『即席使い捨て冷蔵庫』の出来上がり！！
次はこれの保管場所について！
「即席使い捨て冷蔵庫」はトイレの中で保管。ユニットバスの場合はシャワーの間とそのあと1時間くらいはユニットバスの外に出しておこう。
僕はこれはトイレの中で保管するのがいいかなと思いました。理由は2つ。
①検便キットだからｗ
②トイレの中は比較的湿度が低いことが多いから
どれだけ「即席使い捨て冷蔵庫」の中を冷やしても、所詮、保冷剤であって電気で中をずっと冷やし続けるわけではないです。
なので、外気温が高くなってしまうとあんまり意味がないかと。
あとは使い捨てにせず、トイレ用なんでも容器としてひとつ置いておいてもいいかもですねぇ。
僕は先日、健康診査の詳細封筒が届き、どうやらまた数週間後に検便があるそうなので、今回は引き続き、健康診査の検便でもこれを使いますｗ
あと、僕のようなアパート住まいで、狭いユニットバスの場合は、シャワーを浴びている時はシャワーの水が被ってしまうかもしれないし、シャワーを浴びている間と、その後の1時間くらいはユニットバスの温度が上がるのでその間は「即席使い捨て冷蔵庫」はユニットバスの外に保管しておいたほうがいいと思います。
シャワー後のユニットバスにファンをかけるのも忘れずに！
（ちなみにユニットバスは常時ファンがオススメです！）
「めちゃくちゃ悩む⇨ググる⇨考える⇨悩む⇨購入する⇨考える⇨悩む⇨実行する」のリードタイムをミニマムにするためにこの記事を書きました！
最初にも書きましたが、この記事は書くかどうか非常に悩みました。
理由はまぁ、テーマがテーマなもので、、、
けど、僕自身、今回はかなり困ってネットでいろいろ検索しましたが、だいぶ調べてもイマイチ最適解が出てこず、
「くそったれがー！！」（検便だけに。。。）
ってなりました。
なんでもそうだと思いますが、ネットやブログの役割って、
「めちゃくちゃ悩む⇨ググる⇨考える⇨悩む⇨購入する⇨考える⇨悩む⇨実行する」
このリードタイムをミニマムにすることかと僕は思っています。
仁和寺の法師にならないようなフールプルーフ機能ですな。
なので、まぁ、広い意味で無駄を断捨離できる『ミニマリズム』にはなるかとｗ
（こんな記事を書くブロガーもあんまりいないのでSEO的にもいいかもｗでもあんまりこのブログのメイン記事にはしたくないｗ）
42歳のがん検診時のタイムライン！！
というわけで、以下は42歳のがん検診時のリアルなtwitterのタイムラインを貼り付けておきます！
がん検診の流れを知りたい方用＆自分の備忘録用です！
6月中にがん検診を受けたいなと思いまして、新宿区からきた書類を開け開け。
結局、去年は派遣会社の健康診断も受けること出来なかったし、コロナ第二波来る可能性も考えたら、早めに受診したほうが無難。
しかし、こんなところにもイラストやさん（笑） pic.twitter.com/vulklL4kgK
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年5月31日
今日から健康診査・がん検診開始！！ / 1件のコメント https://t.co/tFMhj5pT2O “がん検診：新宿区” https://t.co/Nfe4cLscFV
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年5月31日
会社の健康診断の予約、こんな時間に完了（笑）
さぁ、寝て起きて、仕事しよう！！
しかし、この夜にいろいろ作業出来て良かった（笑）
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年5月31日
あ、がん検診に関しては胃がんの検診票取り寄せて受診しよう。
本当は50歳からだけど、うちは胃がん家系だからねぇ。
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年5月31日
受けたい「がん検診」の検診票をすべてコンプリートしてから病院予約です！！
ピロリ菌の検査、去年してピロリ菌は問題なしです！
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月1日
一応、胃がんの検診票取り寄せて胃がん検診もします！（笑）
念には念を入れて！！（笑）
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月1日
病院が潰れたあとに第二波第三波が来たらどうするんだよ。いっきにオーバーシュートで詰むじゃん。日本が第一波を乗り切れたのはたまたまなんだよ。持続可能性が全くないじゃないか。 / “新型コロナ 患者受け入れの病院８割近くが赤字に | NHKニュース” https://t.co/DR3KpQA9Dz
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月4日
この時期、病院は大変でした。。。
コロナ対策でも、経営的にも。。。
東京は緊急事態宣言が終わり、がん検診が始まったので、肺・大腸・胃がんの検診を申し込んできた。
第二波が来たら、また延び延びになっちゃいそうなので、今のうちに！！ pic.twitter.com/37s1R9P5in
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月6日
12時過ぎてから、ガシガシとタスクを片付けてる。
がん検診の予約して、買い物して、家賃振り込んで、、、
あと3つか4つのタスクを片付けたら、爆睡したい（笑）
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月6日
で、この頃、、、
なんか頭痛するから、ネルー！
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月6日
頭痛が痛い。
今日はしばらく寝てる。— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月7日
ググったら、たぶん偏頭痛だな。
安静にしておこう。
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月7日
エスタークからロキソニンを勧められた。
まぁ、少し安静にして様子見る。
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月7日
トータル18時間くらい爆睡してたら、頭痛は少しマシになった。
とりあえず、土曜日の夜に買った西友弁当食べようかな。
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月7日
最近、生活が不規則だったからかなぁ。。。
食べたらまた寝そうだけど（笑）
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月7日
まだ微妙に頭痛が痛い。
会社でテキトーに仕事して帰ろう（笑）
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月8日
まぁとりあえず、頭痛も治ってきたし、今週後半にかけてはがん検診のエトセトラを頑張らないとなー。
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月9日
ロキソニン飲んで寝てると一晩で治りました。
この日曜日は丸々寝てました。。。
早くロキソニン飲んでおけばよかった。。。
俺のようなビンボー人が42歳まで生きれただけで幸せだ。
しかも今のところ健康で、飢えない程度のカネも仕事もある。
仕事仲間も、ブログ仲間も、ゲストハウス関係者も、ウォーキング仲間もいる。
これ以上、人生になにかを望むのは贅沢だと思う。
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月9日
健康第一！！
というわけで、今回のブログ記事の本題！！
どうしても、冷蔵庫に入れたくなかったので。
約200円で即席冷蔵庫の完成です。 pic.twitter.com/ZZMobnet6N
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月11日
ま、とにかく今週末のがん検診が終わったら、来週からガンガン読書感想文上げていくぜ！！
いのちをだいじに！！
ガンガン検診！！— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月11日
あと、変な夢を見ました。体調不良のせい？？
なぜか今の自分はイスラム圏を旅してて、バスで会った日本人ととある町に行った時にラマダンの時しか活動しない過激派テロ組織に捕まり、他にその町に2人の日本人もいてバスで会った日本人と別の日本人がまず捕まり、土手のような所を歩かされてる時にバスで会った日本人が背後から頭を打たれて死ぬ。
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月11日
僕は捕まってないもう1人の日本人の腕を掴んで泣きじゃくり、
「あの人は死んじゃいけない人だった！！俺はこんな時でもさっきまで仕事のことを考えてたけど、日本に帰ったら仕事なんて辞めて、ブログで日本人達にこのことを伝える！！」
と、叫んだところで目が覚めた。で、使命を感じて眠れない。
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月11日
がん検診前日！！
いろんなコトがパラレルで起こってて、目が回りそうだけど、とりあえず50円引きスイーツ（笑） pic.twitter.com/ssFZTLy807
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月12日
メシ！
明日の朝まで絶食男子！！ pic.twitter.com/28bP7fOde1
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月12日
まもなく食事が出来なくなります。
明日はがん検診なので。
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月12日
ネルー！
明日は朝イチでがん検診に行くでござる！！絶対に行くでござる！！
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月12日
けど、夜中に目が冴えてしまって、、、
ていうか、2時くらいから飲まず食わずで起きてる。。。
1人ラマダン辛いです。。。
そして来月初めの健康診断でもまたラマダンになることが判明。。。
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月12日
元気な時に読みたい。
和月伸宏 の るろうに剣心―明治剣客浪漫譚・北海道編― 4 (ジャンプコミックスDIGITAL) を Amazon でチェック！ https://t.co/HmRl6mFrU8 @amazonより
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月12日
検診のために剣心が読めないでござる。。。
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月12日
コロナの影響で旅も出来ないのに、がん検診の影響で飲み食いも出来ないなんて。。。
人生マホトーンにもほどがあるけど、いろんな有り難みがわかるな。
そして、なぜか眼が冴えて寝れないという（笑）
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月12日
ほんの少しだけ寝て、朝イチでがん検診へ！！
がん検診終了。
人生初のバリウム飲んだ。
思ってたほど苦しくなかったけど、まだなんか変な感じ。
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月13日
がん検診はトータル1時間ほどで終了。
胃がんの検診に関しては、ネットでもう少し予習して行けばよかったと思いました。
昨年の検便も初体験でしたが、今年のバリウム＆胃がん検診で機械でグルグルも人生初体験でした。
42歳なんて、これからの病気人生のまだまだひよっこなんだろうなぁ。
「A1理論さん（仮）は、まだお若いので、、、」
と言われたのがすごく嬉しかったですが、これからの病気人生のスタートラインなんだろうなぁ、40代前半って。
食べれる幸せ。 pic.twitter.com/IcSxOkh2m0
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月13日
そう言えば、胃がん検診のほうは多分、異常なし。
胃がん家系だったのでほっと一安心。
自分でも大丈夫だと思ってはいたけど、実際にX線の写真を見て、病院の先生に「綺麗な胃ですね」って言われるのでは安心感が違うな。
安心して生活出来るようにがん検診は受けるべき。
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月13日
肺のエックス線のほうも、去年に引き続き、「肺のほうも綺麗ですね」と褒められました。
まぁ、喫煙してないですからね。
ていうか、肺がんに関して調べれば調べるほど、喫煙は百害あって一利ないなぁと思いました。
新型コロナも喫煙者は悪化しやすいらしいし、今年4月から喫煙場所も大幅に減ったので、喫煙者の方は禁煙を目指してみては？
ちなみに僕の友人のエスターク君はこの4月から完全禁煙になりました！
しかし、今回の病院は1〜2週間でダブルチェックの結果が出るらしい。
去年の病院は2ヶ月待っても音沙汰なくて、めっちゃ忙しかった頃に仕事中にこっちから電話したら、「あ、結果出てます。」だったもんなぁ。
がん検診も病院は選ぶべきだなぁ。
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月13日
本当、回数を重ねるごとに、がん検診が上手になっていきますｗ
今日は1時間ほどのがん検診以外、特になにもしてない。
スローな人生に、してくれ。
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月13日
東京アラートが、解除された東京の夜の街を、歩いたっと。
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月13日
というわけで、皆様も健康寿命を延ばして、よい人生を！！
6月27日追記：
朝イチでがん検診の結果を聞きに行った。
所要時間は1時間弱ほどでした。
肺・大腸・胃ともに異常なし。
良かった、まだ生きれる。
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月27日
これからも毎日、甘酒豆乳に玄米粉をトッピングして飲み続けようと決意しました。
— Ａ１理論 (@A1riron) 2020年6月27日
特に問題なしで良かったです。
がん検診の良さは健康のありがたみがわかることかなと。
