氷河期攻略ミニマリスト

お金×健康×コミュニティ

ミニマリズム-レシピ・食事

: 『おいしい玄米』と『胚芽精米』で毎回「玄米率」をチューニングする『チューン玄米』で持続可能な玄米生活を！

2024/8/7

数年前に玄米生活を目指しましたが、見事に数ヶ月で挫折したA1理論です！今年はどうにか『持続可能な玄米生活』ができないかと試行錯誤し、普通の玄米生活よりだいぶ手間暇等のハードルを低くした『チューン玄米 ...

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: すべて実体験済み！ダイエット目的のウォーキング中に飲むモノ&食べるモノの個人的ベスト５を決定！

2021/10/5

今年（2021年）の6月より本格的にダイエットを始めたA1理論です！ダイエットに非常に効果的な有酸素運動である『ウォーキング』に関しては、僕は昔からウォーキングが大好きでよく歩いていたのですが、今まで ...

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: 僕が毎朝飲んでる甘酒+豆乳+玄米粉の魅力と作り方を熱く語ります！

2021/9/29

毎朝、甘酒＋豆乳＋玄米粉を飲み続けて早数年のA1理論です。この甘酒生活に関しては僕はよくTwitterなどではつぶやいてますが、今までまとまった記事を書いたことがあまりなかったので、今回は改めて1つの ...

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: 高田馬場の地元で人気のお豆腐屋さん『阿部豆腐店』さんのおからドーナツが美味しい！月・水・金曜日の13時から販売！

2021/9/7

最近、地元のお豆腐屋さん巡りをしているA1理論です！いやぁ、地元のお豆腐屋さんは「宝の山」だということが最近分かりました！まさに「ローカル世界遺産」！今まで何年も店の前をウォーキングしていたのにお店 ...

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: 1日1.5食の必須アイテム！素焼きのミックスナッツを楽天市場で大袋でまとめ買いしてジップロックで小分けにしたらコスパ最強！

2022/10/22

最近、10kgほどやせた40代男子のA1理論です！今回はそのダイエットに成功したキーアイテムである『素焼きのミックスナッツ』を安く購入し、美味しく保存がわかったのでこの記事で紹介したいと思います！健 ...

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: 男の人生とは『内臓脂肪』をミニマムにすることと見つけたり！

2021/6/20

今後の人生、健康第一で生きていきたいA1理論です！最近、仕事の退職が決まったのですが、それを機に生活習慣をググっと見直そうと思い、いろいろ活動中なので、今回はその記録を記事にしてみました。このブロ ...

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: 2021年も速攻でがん検診を受けた＆5月の健康診断の結果が出た！

2021/7/2

健康のためなら死んでもいい43歳のA1理論です！本日（日付的には2021年6月8日）、地元の高田馬場の病院でがん検診を受けました！また、がん検診から帰宅すると、先日の健康診断の残念な結果も来たので ...

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: 夏恒例！1ドア冷蔵庫の霜取り作戦！今年は低温放置作戦をとりました！その結果をお伝えします！

2021/5/5

一人暮らしで1ドア冷蔵庫ユーザーのA1理論です！今年で1ドア冷蔵庫歴は早11年目に突入です！！ 1ドア冷蔵庫は場所をとらないので一人暮らし男子にはすごく便利なのですが、右上の冷凍部分に霜がついて、場合 ...

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: 日本橋室町（三越前）のオシャレな立ち飲み屋『立ち呑みみるくばー』はコスパ最強でした！日本橋周辺散歩とセットで楽しむのもオススメ！

2021/3/17

先週、仕事の山場を超えて、今週はゆるくテレワークしていた2021年3月16日夕方！ブログ仲間で酒飲み女子の「とれいC」に、「今、（東京の）日本橋にいるけど、暇？」と無茶ぶりをされましたｗ無茶ぶりな ...

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: 布マスクをする習慣を断捨離！外出時はオール不織布マスクで感染リスクをミニマムに！

2021/2/14

今年の最優先目標が「新型コロナに感染しない！」のA1理論です！ 3週間ほど前から、布マスクをする習慣を断捨離し、外出時はすべて不織布マスクにしても特にデメリットはなかったので、皆さんにオススメの意味も ...

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