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年始の高田馬場周辺旅!『甘露』『水稲荷神社』『こだわり商店』『橙子猫』『タビビトの木』ダイジェスト版!

2022/1/15  

2022年の年始を高田馬場で静かに過ごしたA1理論です! 4年間通い、18年ほど住んでいるいつもの街ですがまだまだ知らないところも多く、でも1人ではなんとなく行きづらいカフェなどが多い高田馬場エリアで ...

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年末の高田馬場周辺旅!『鎧神社』『松本湯』『馬場FLAT』『ミラノ食堂』ダイジェスト版!

2022/1/13  

年末年始はどこにも行かず、帰省もリモートで、ひたすら高田馬場周辺をうろうろ散歩したA1理論です! 散歩と言っても僕の場合はスマホでGoogleドキュメントでブログを書きながら歩くという特殊なモノですが ...

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男の『内蔵脂肪ミニマムクエスト』〜男がやせるまでのシンプルな10ステップ〜

2022/1/3  

『男の価値』というのは「どれだけ過去についた内臓脂肪を捨てられるか?」で決まると思っているA1理論です! 今年2021年の6月からダイエットを開始し、80kgオーバーの完全肥満体型だった僕が、なんと! ...

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やせログ!〜僕が21kgやせた2021年の軌跡〜

2021/12/30  

今年21kgやせたA1理論です! と、最近の記事の冒頭では言い続けてきましたが、今年だけだと20kg弱くらいでした。僕は体重のピークはいつも83kgくらいで20代後半から何度かその83kgに達していま ...

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健康本20冊&健康系動画300本で情報強者になって『知識と戦略』で健康になる!

2021/12/27  

今年21kgやせて健康体になったA1理論です!最近はそのやせた方法をいろいろ記事にしていますが、この記事では『健康本』について書いていきます!『ダイエット』というと日本ではどちらかというと『努力と根性 ...

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「食事」は人生の超長期投資!『食のポートフォリオ』を作成して『複利効果』をマキシマムに!

2021/12/26  

今年21kgやせて見た目が別人になったA1理論です!僕が6月ごろにダイエットをやろうと決めてまず始めたのが食べるモノ・食べないモノの切り分けでした。今回はその切り分けの基準となった『食のポートフォリオ ...

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食事を『健康食にフォーマット化』して考える回数をミニマムに!

2021/12/26  

今年、食事を『健康食にフォーマット化』して21kgやせたA1理論です!その経験から言うと、ダイエットのキモは運動ではなく「食事を劇的に変える」ことであり、それは結局、食事を『健康食のフォーマット化』に ...

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ダイソーで100円の『レンジで簡単!温野菜』で食事は毎回「ベジファースト」を固定化!おかずやおやつにも活躍!

2022/1/13  

今年になって健康マニア化してきたA1理論です!今回の記事では食後の血糖値スパイクを抑えるための『ベジファースト』について、ダイソーの100円アイテム『レンジで簡単!温野菜』で固定化出来ることがわかった ...

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家の調味料や食品をオーガニックや無添加に変更して『複利効果』で毎日少しずつ健康になっていこう!

2022/1/13  

今年の夏から21kgの減量に成功したA1理論です!先日、散髪屋さんに行ったら鏡に映る自分の顔が小さくなってて自分でも驚きました! さて、そんな僕は今年ダイエットの情報収集をしている間に「健康志向」にな ...

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楽天ふるさと納税に初挑戦レポート!そして節約&健康系ミニマリスト向けに僕がオススメする返礼品はこれ!

2021/12/29  

節約と健康が大好きなミニマリストのA1理論です!この度、数年前からずっと気になっていた楽天ふるさと納税に初チャレンジしました! 今回はそんな節約&健康が大好きな僕が選んだ返礼品と、初めて楽天ふるさと納 ...

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